Aktualita

Tréninkový plán

Pro inspiraci zde zveřejňujeme tréninkové plány reprezentace profesionálních hasičů, které sestavovali trenéři Ivan Ressler a Josef Pěnča. Tréninky jsou napsány po měsících, ve čtyřech týdenních cyklech. Na konci tréninkových plánů je napsáno, jak by ta měsíční příprava měla být provedena. Tréninkový plán obsahuje všechny důležité prvky jako je rychlost, síla, tempová vytrvalost, posilování, technika na překážkách a rehabilitace. Ani jeden z těchto prvků by neměl být v tréninku opomíjen, protože všechny mají svojí důležitost.


 • Přílohy:
treninkovy_plan.pdf
 • Odkazy:
(ČESKÝ SVAZ POŽÁRNÍHO SPORTU)
 • Vloženo: 2013-01-12 22:35:19  •  Kategorie: Ostatní

<« Zobrazit více aktualit «  předchozí | následující  »